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Vergleich
Ein Koffein-Kaugummi wie CogniGum enthält 40 mg Koffein pro Stück, eine Tasse Filterkaffee (200 ml) etwa 90 mg. Beim Kaugummi beginnt die Aufnahme schon beim Kauen über die Mundschleimhaut, beim Kaffee erst über Magen und Darm. Den Kaugummi dosierst du Stück für Stück, und du brauchst weder Becher noch Wasser.
Im Vergleich
 CogniGum1 Stück |  Kaffee1 Tasse, 200 ml |  Energydrink1 Dose, 250 ml | |
|---|---|---|---|
| Koffein | 40 mg | ca. 90 mg | ca. 80 mg |
| L-Theanin | 80 mg | keins | keins |
| B-Vitamine | B5, B6, B12 | keine zugesetzt | je nach Sorte |
| Zucker | 0 g | 0 g, schwarz | ca. 27 g |
| Tempo | schon beim Kauen | erst über den Magen | erst über den Magen |
| Du brauchst | nichts | Maschine, Becher | eine Dose |
Typische Werte für Filterkaffee und klassische Energydrinks nach EFSA (2015). Koffein aus Kaugummi wird schon über die Mundschleimhaut aufgenommen, Koffein aus Getränken erst über Magen und Darm.
Warum Kaugummi
Zum Kennenlernen ein Stück. Eine Portion sind zwei Stück mit 80 mg Koffein.
Dazu 80 mg L-Theanin und die Vitamine B5, B6 und B12.
Koffein wird schon über die Mundschleimhaut aufgenommen.
10 Stück pro Schachtel. Kein Becher, kein Wasser.
In einer Studie mit einem anderen Koffein-Kaugummi war der höchste Koffeinwert im Blut im Mittel nach 44 bis 80 Minuten erreicht, mit Kapseln nach 84 bis 120 Minuten (Kamimori et al. 2002).
In einer Studie mit 84 Teilnehmern war der höchste Koffeinwert im Blut mit Kaugummi im Mittel nach 44 bis 80 Minuten erreicht, mit Kapseln nach 84 bis 120 Minuten. Die Aufnahme aus dem Kaugummi war signifikant schneller (Kamimori et al. 2002). Die Studie wurde mit einem anderen Koffein-Kaugummi durchgeführt.
KapselZeit bis zum höchsten Koffeinwert im Blut: 44 bis 80 Minuten gegenüber 84 bis 120 Minuten. Skala 0 bis 120 Minuten.
Ein Stück CogniGum entspricht knapp einer halben Tasse Filterkaffee, zwei Stück knapp einer ganzen. Zwei Stück und zwei Tassen Kaffee ergeben zusammen rund 260 mg Koffein. Die EFSA hält für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg am Tag für unbedenklich.
Alle Studien mit Quelle findest du unter Wissenschaft.
Kurz beantwortet
Ein Stück hat 40 mg Koffein. Eine Tasse Filterkaffee (200 ml) hat laut EFSA etwa 90 mg, ein Energydrink (250 ml) etwa 80 mg. Anders als Kaffee enthält CogniGum L-Theanin und die Vitamine B5, B6 und B12. Du brauchst weder Wasser noch Becher.
Ja. Das Koffein aus beidem zählt zusammen: 2 Stück CogniGum (80 mg) und 2 Tassen Filterkaffee (je 90 mg) ergeben rund 260 mg. Die EFSA hält für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg am Tag für unbedenklich.
Koffein aus Kaugummi wird schon beim Kauen über die Mundschleimhaut aufgenommen. In einer Studie mit einem anderen Koffein-Kaugummi war der höchste Koffeinwert im Blut im Mittel nach 44 bis 80 Minuten erreicht, bei Kapseln nach 84 bis 120 Minuten (Kamimori et al. 2002). Wie schnell du es merkst, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
CogniGum ist zuckerfrei. Ein klassischer Energydrink (250 ml) enthält etwa 27 g Zucker, schwarzer Kaffee keinen.
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